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痔 の原因・便秘 ③　体を動かしてみよう

便秘 対策にはまず、朝、体を動かしてみよう！ 一番便意を感じやすいのが朝ですよね。ぐっすり睡眠しても 腸はしっかり働いてくれています。腸を活発にするためにも 朝の体操は効果的ですよ＾＾♪

痔 の原因・ 便秘 ②　便秘 の 解消法

痔 の原因のひとつにあるのは 便秘 。 まず朝食を摂りましょう！ 朝食をきちんと摂ることは、規則正しい排便リズムを作ることに つながります。 コーヒーや紅茶だけで朝食を摂ったつもりになっていませんか？